Find inspiration til din næste cykeltur.
Her finder du artikler om cykeltræning, tips til cykelturen mm.
Alt sammen med fokus på at styrke din cykelglæde og inspirere dig på cyklen.
-
5 gode Træningsintervaller
Hvis du vil have mest muligt ud af dine timer i sadlen, skal du droppe de hyggelige “junk miles” og omfavne intervallerne. De kan også spice dine ugentlige cykelture lidt op og give lidt nye udfordringer til din cykling. Hvorfor intervaller er din bedste ven i en travl hverdag Når tiden er knap, er “junk…
-
5 tips til at få mere ud af din cykeltræning
Vi kender det alle sammen. Arbejdet trækker ud, ungerne skal hentes, eller også føles indkøbslisten længere end opkørslen til Alpe d’Huez. Som B-menneske og motionist med en tætpakket hverdag ved jeg præcis, hvordan det føles at kigge på cyklen i entréen og tænke: “Det når jeg aldrig i dag”. Men her er den gode nyhed:…
-
Ernæringsguide: Optimer din energi på hele cykelturen
Vi kender det alle sammen. Du sidder i sadlen, solen skinner, og du føler dig som Tadej Pogačar på en god dag. Men pludselig, som om nogen trak stikket ud af væggen, forsvinder energien. Benene bliver til beton, humøret styrtdykker, og du ville sælge din førstefødte for en lunken cola og en Snickers. Du er…
-
Hvad er FTP, og hvordan laver man en FTP-test?
Hvis du nogensinde har hørt folk kaste om sig med watt-tal, som var de aktiekurser, så har du sikkert hørt ordet FTP. Men FTP er meget mere end bare et tal, man bruger til “blærerøvseffekten”, når man skal sammenligne ben med andre cykelryttere. FTP er i virkeligheden et vigtigt værktøj til at optimere sin træning…
-
Lyn-intro til Zwift og indendørs cykeltræning
Det er aften, regnen pisker mod ruden, og mørket har lagt sig som en tung dyne over de danske landeveje. For få år siden ville det have betydet en vinter på sofaen med dårlig samvittighed, men sådan behøver det ikke at være længere. Velkommen til Zwift-universet, hvor vi bytter kulde og punkteringer ud med watt,…
-
Sådan finder du det rigtige dæktryk for mere fart og komfort på cyklen
Hvorfor dæktryk er din cykels vigtigste (og billigste) “upgrade” Vi sparer op til de nyeste carbonhjul, opgraderer til elektroniske gear eller køber en aero-hjelm for at vinde de sidste par sekunder til skiltespurten. Men vidste du, at du kan hente markant mere fart – helt gratis – blot ved at trykke på en ventil? Dæktryk…
-
Sådan vasker og vedligeholder du nemt din racercykel
Lad os være helt ærlige: Der er intet, der kan ødelægge en god søndagstur som lyden af en knasende kæde eller gear, der hopper, fordi drivlinjen er begravet i gammelt vejgrus og sort olie. Men vidste du, at en beskidt cykel faktisk er en direkte modstander for dine ben? Snavs skaber friktion, og friktion stjæler…
-
Træningszoner og hvordan man finder dem
Arbejdsdagen har trukket ud og du har præcis 60 minutter til rådighed, før solen går ned, eller Zwift-løbet starter. Du hopper på cyklen og kører “det bedste du har lært”. Du kommer hjem, er træt og føler, du har givet den gas – men formkurven står stille. Problemet er ofte, at vi motionister træner i…
-
Valg af cykeltøj til forskellige temperaturer
Du står i gangen, kigger på din Garmin eller Wahoo cykelcomputer, og konstaterer, at termometeret siger 8 grader. Er det tid til de tykke vintertights, eller kan du nøjes med løse ben? Tøjkrisen er reel, og der er ikke noget værre end at spilde dyrebar træningstid på at skifte tøj halvvejs eller – endnu værre…
