Det er aften, regnen pisker mod ruden, og mørket har lagt sig som en tung dyne over de danske landeveje. For få år siden ville det have betydet en vinter på sofaen med dårlig samvittighed, men sådan behøver det ikke at være længere. Velkommen til Zwift-universet, hvor vi bytter kulde og punkteringer ud med watt,…
Vi kender det alle sammen. Arbejdet trækker ud, ungerne skal hentes, eller også føles indkøbslisten længere end opkørslen til Alpe d’Huez. Som B-menneske og motionist med en tætpakket hverdag ved jeg præcis, hvordan det føles at kigge på cyklen i entréen og tænke: “Det når jeg aldrig i dag”. Men her er den gode nyhed:…
Hvis du nogensinde har hørt folk kaste om sig med watt-tal, som var de aktiekurser, så har du sikkert hørt ordet FTP. Men FTP er meget mere end bare et tal, man bruger til “blærerøvseffekten”, når man skal sammenligne ben med andre cykelryttere. FTP er i virkeligheden et vigtigt værktøj til at optimere sin træning…
Hvis du vil have mest muligt ud af dine timer i sadlen, skal du droppe de hyggelige “junk miles” og omfavne intervallerne. De kan også spice dine ugentlige cykelture lidt op og give lidt nye udfordringer til din cykling. Hvorfor intervaller er din bedste ven i en travl hverdag Når tiden er knap, er “junk…
Arbejdsdagen har trukket ud og du har præcis 60 minutter til rådighed, før solen går ned, eller Zwift-løbet starter. Du hopper på cyklen og kører “det bedste du har lært”. Du kommer hjem, er træt og føler, du har givet den gas – men formkurven står stille. Problemet er ofte, at vi motionister træner i…